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건강 레시피, 간단 레시피24

플레인 요구르트로 초간단 홈메이드 그릭 요거트 만들기 No 밥통 평소 그릭요거트를 너무 좋아해서 자주 사먹는데, 생각보다 값이 많이 나가서 가끔 만들어먹곤 했는데, 생각보다 매우 간단하고 맛있어서 공유하려고 포스팅 합니다. 그릭 요거트 만들기 재료1. 체반 2. 체반 받칠 그릇 3. 면보 4. 플레인 요구르트뭘 사용해도 상관없을 것 같고, 제가 사용한 마시는 요거트는 서울우유의 더진한 플레인 요거트 입니다. 초간단 그릭 요거트 만드는 방법1. 체반을 그릇 위에 준비해 줍니다.2. 체반이 너무 바닥이랑 틈이 없으면 물이 빠지다 닿기 때문에 살짝 띄워줄 그릇을 하나 엎어뒀습니다.3. 체반에 면보를 깔아주고 그 위에 요거트를 부어줍니다. 4. 무거운 걸로 좀 눌러주고 유청이 어느정도 빠져나가면 한 번 버려주고 냉장고에 넣어줍니다.5. 냉장고에 넣어두고 유청을 좀 빼다가 중.. 2023. 5. 6.
마켓컬리 추천템, 핫한 리틀넥 밀키트로 스테이크를 집에서, 파티요리로 추천 요즘은 정말 편리하게 간단식품들이 잘 나와있어서 너무 좋습니다. 유명 맛집 리틀넥에서 파는 스테이크를 집에서도 먹을 수 있다고 해서 바로 구매했어요 파티를 위해 산 거라 쵸이닷 트러플크림뇨끼랑 치즈플래터 등도 같이 샀습니다. (쵸이닷꺼도 추천! 나중에 후기 올릴예정) 정말정말 너무 쉽고 간단해서 설명할 것도 없었어요 생각보다 고기도 가성비 나쁘지않은 편이었습니다. 설명대로 그대로 앞뒤로 구워줬고 안에 들어있는 매쉬드 포테이토도 살짝 볶아준 후 접시에 담아주고 소스도 그 주변으로 쫙 부어줬어요 고기 구운 것을 잘 썰어서 올려주면 그냥 끝! 치즈 플래터와 스테이크 그리고 뇨끼까지 잘 올려주니 파티요리 끝이네요~!~ 밀키트 몇 가지로 파티 음식 뚝딱 완성~ 생각보다 더 부드럽고 고기냄새 많이 안났습니다 하이볼.. 2023. 4. 19.
건강 레시피, 시래기 콩가루 된장국 만드는 방법과 시래기와 콩가루의 효능 시래기는 식이섬유가 풍부하며, 천식 예방, 소화 개선, 당뇨병 예방 등의 효과가 있습니다. 식이섬유는 소화 과정에서 흡수되지 않고 대장에서 물과 함께 배설되기 때문에 변비 예방과 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 콩가루는 비타민, 단백질, 식이섬유 등이 풍부합니다. 특히 콩가루에 포함된 식이섬유는 혈당 조절에 도움을 주며, 콩에 포함된 이소플라본은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강에도 도움이 좋습니다. 또한, 콩가루는 육류 대신 대체 육질 식품으로서도 많이 사용되며, 채식주의자나 비건 식단을 추구하는 사람들에게도 좋은 선택이 됩니다. 시래기콩가루된장국 재료 1. 무청시래기 300g, 된장 3큰술, 고추장 1/2큰술, 다진마늘 3큰술 2. 육수 6컵 3. 느타리 버섯 200g, 대파 1대, 청양고추 2개 4.. 2023. 4. 19.
자취생 건강 레시피 매콤양파두부조림 만드는 방법과 두부의 효능 두부는 건강에 유익한 음식 중 하나입니다. 두부는 고단백, 저지방 식품입니다. 또한 비타민B, 칼슘 및 철분을 비롯한 많은 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 두부는 지방과 탄수화물이 적기 때문에 다이어터들에게도 좋은 식품입니다. 두부에 함유된 풍부한 칼슘과 메그네슘 그리고 칼슘 및 단백질 등이 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 두부의 이소플라본이 콜레스테롤을 조절할 수 있게 도와줍니다. 고칼슘 식품인 두부는 뼈 건강을 증진시키는 데에도 도움을 줄 뿐아니라 아미노산이 포함되어 있어 면역 체계 강화에도 도움을 줍니다. 이런 좋은 식품인 두부로 건강 레시피 만드는 방법을 공유하겠습니다. 매콤양파두부조림 재료 1. 고추기름 2큰술 (또는 식용유) 2. 돼지고기다짐300g, 간장 1/2큰술, 설탕 1큰술, 마.. 2023. 4. 18.

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