자취생들의 단골 메뉴, 돼지고기 김치찌개 쉽고 맛있게 만드는 방법
돼지고기 김치찌개는 한국의 전통 음식 중 하나로 한국에서 인기 있는 음식 중 하나이며, 자취생들의 단골 메뉴입니다. 체온을 높여주는 효과화 함께 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋은 음식입니다. 쉽고 간단하게 만드는 방법을 알아보겠습니다. 돼지고기 김치찌개 재료 1. 식용유 2큰술, 돼지고기 앞다리살(찌개용) 300g 2. 신김치 1/4포기 (400g) 3. 양파 1/2개, 김칫국물 1/3컵 4. 멸치다시마육수 4컵, 새우젓 1/2큰술, 다진마늘 1큰술, 고춧가루 2큰술, 설탕 1/2큰술 5. 두부1/2모, 청양고추 2개, 대파 1/2대 돼지고기 김치찌개 만드는 방법 1. 양파는 채 썰고 대파는 송송 썰어줍니다. 2. 청양고추는 어슷썰고 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 3. 김치와 돼지고기도..
2023. 3. 29.
간단하고 쉬운 건강레시피, 시금치 나물 무침 만드는 방법과 시금치 효능
시금치는 영양 가치가 높은 식품입니다. 다양한 미네랄, 비타민, 식이섬유, 항산화제 등 다른 건강에 유용한 화합물을 함유하고 있습니다. 그중 주목할 만한 효능들을 정리해 보았습니다. 또한 시금치나물 무침 만드는 간단한 건강 레시피 또한 공유해드리고자 합니다! 시금치의 효능 1. 항산화 : 비타민 C,E, 베타카로틴, 마그네슘, 셀레늄 및 아연과 같은 강한 항산화제가 포함되어 있습니다. 세포손상을 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 뼈 건강 개선 : 칼슘, 비타민K, 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 뼈 건강을 유지하고 강화하는데 도움을 줍니다. 3. 심혈관 건강 : 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 아연과 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 4. 혈압 강화 : 칼륨을 많이 포함하..
2023. 3. 28.
